海參怎么吃最有營養(yǎng)

  根據(jù)網友推薦，整理海參最有營養(yǎng)的吃法：

  清淡的吃法是最有營養(yǎng)的海參吃法，下面是為樓主總結的六種吃法。
  
  1．海參粥：作為早餐海參可以切碎熬粥，在做海參粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海參放進粥里，同時加入少量的鹽和糖，適量的姜絲，再熬5分鐘后就可以出鍋。

  海參粥保留了海參的營養(yǎng)，加入姜絲更有暖胃的作用。這種吃法比較適合平時吃海參的老年人，不但營養(yǎng)吸收好，而且口感比較柔和，也不會傷胃，對于老年人的體弱

  虛寒、產后虛弱的產婦或者術后需要進補的人群大有好處。
  
  2．海參雞蛋羹：將海參與少量木耳切碎后放入攪拌好的雞蛋中蒸蛋羹，具有很好的滋陰養(yǎng)血效果。
  
  3．蘸食：每早食一個，可蘸蜂蜜和白糖（糖尿病患者不建議使用該種食用方法），也可放入牛奶中送服，常年堅持有強身健體的功效。
  
  4．涼拌海參：將煮后的水發(fā)海參用涼水洗透，切成薄片或切成碎丁，加入適量鹽、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌勻即可食用，清淡涼爽、柔脆滑嫩、鮮味可口。
  
  5.海參清湯 ：將海參切碎，入鍋燒開，取方便面調料少許，根據(jù)個人口味調理。
  
  6．海參蘑菇湯：用海參加蘑菇、玉蘭片、蝦皮煮湯，為中老年人理想的滋補品。

  溫馨提示：以上方法，空腹食用效果最佳。

　　tags：海參怎么吃最有營養(yǎng)

　　小編：laly